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Queridas novias!! La boda y el verano están ya a la vuelta de la esquina así que hay que ponerse en marcha. Si quieres perder un poco de peso o simplemente tonificar un poco tu cuerpo este post te va a encantar. Las últimas tendencias en fitness son propuestas divertidas, con mucha marcha y sobre todo, eficaces. Sus nombres son algo raros TRX, Kranking y Striding, pero practicarlas no tiene misterio, solo se necesitan muchas ganas y unas buenas zapatillas. Entre las últimas novedades está el entrenamiento en suspensión TRX, un novedoso sistema de ejercicios de entrenamiento físico y rehabilitación. Consiste en un sistema de arneses que se fijan en un punto elevado y todos los ejercicios se realizan utilizando la gravedad, el peso y la fuerza del cuerpo. Con TRX, es posible realizar una cantidad prácticamente ilimitada de ejercicios y lograr cualquier objetivo. Los arneses pueden ir sujetos las manos o los pies, dependiendo del ejercicio, y los brazos o las piernas permanecen apoyados en el suelo para realizar el ejercicio en cuestión. Se trabajan la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad corporal. Eso sí, si tu vestido es un palabra de honor apúntate al Kranking o lo que es lo mismo, a pedalear con los brazos. Un nuevo método de entrenamiento cardiovascular centrado en los brazos, que mejora la resistencia cardiovascular y fortalece las abdominales. El “krankcycle” es una bicicleta para ser utilizada con las manos, perfecta para trabajar los brazos y los hombros, pero ideal también para la espalda, las lumbares y los abdominales. Por último el Striding que consiste en hacer distintos ejercicios en una cinta de correr con cierta inclinación. Con una sesión de striding de una hora podrás quemar hasta 600 Kcal y trabajar piernas, glúteos y cuádriceps. Así como el spinning consiste en un paseo imaginario con la bicicleta, el striding en como un paseo por la montaña pero en el gimnasio, con mucha música y movimientos. ¿Qué te parece?, ¿Te animas a  probar ?.

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